Dnes mám pro vás tip na DIY masážní bedýnku, se kterou si můžete dopřávat každý den blahodárnou oblázkovou masáž chodidel. A k čemu je vlastně dobrá?
Mám pocit, že se poslední dobou po zdravotní stránce zanedbávám. Přitom k tomu, abych se starala o svou rodinu a blízké, tvořila a byla spokojená potřebuju, aby moje tělesná schránka byla v kondici. Mám kamarádku, která se zabývá čínskou medicínou, akupresurou, aromaterapií a jinými (Miruš, zdravím). Protože mě dlouhodobě trápí nejen problém s krční páteří, doporučila mi masáž chodidel.
Ke každodenní masáži chodidel nepotřebujete bezpodmínečně cizí pár rukou. Postačí jen dřevěná bedýnka, do které se vám pohodlně vlezou celé plosky nohou a oblázky. Já si bedýnku shodou okolností na podzim přivezla z workshopu prvního ročníku Meat Design festivalu, o kterém jsem vám už psala.
Nasypala jsem do ní oblázky, asi 5 cm na výšku.
Velikost oblázků je individuální. Obecně se doporučuje 60% podílu kamínků o průměru 10 mm, 20% o průměru 30 mm a zbylých 20% mezi uvedenými velikostmi. Každému vyhovuje něco jiného, musíte odzkoušet, co je vám příjemné. Oblázků v bedýnce by nemělo být málo. Je totiž nutné, aby se noha při stálém přešlapování mírně zabořila a kamínky tak masírovaly klenbu a vnější hřbet nohy, kde je spousta bodů příznivě působících na pohybový aparát.
Šlapání po kamíncích má ale celou řadu dalších výhod:
- zlepšuje činnost látkové výměny, v důsledku čehož člověk častěji vyměšuje a tělo se tak zbavuje toxinů a odpadních látek
- podporuje žlučník, který přestává blokovat velké klouby – tím se zlepšuje činnost pohybového aparátu
- povbuzené ledviny neukládají odpad do kloubů
- lepší činností jater se zlepší zrak
- obnovuje se činnost pohlavní sféry – zvyšuje se sexuální apetit
- promasírováním polštářků palců a prstů, kde jsou reflexní zóny hlavy a mozku se zlepšuje paměť a povzbuzuje myšlení
Takto bych mohla pokračovat dál. A přitom tohle šlapání po kamíncích každé ráno třeba u čištění zubů je nenáročné. Na co je potřeba upozornit:
Tip: podívejte se na moje květináče z pratelného papíru.
- šlapeme pouze, je-li nám to příjemné
- při nezvládnuté bolesti opustíme bedýnku
- čas setrvání v bedýnce má svůj vývoj
První den stačí půlminutová masáž. Každý den přidáváme další půlminutu. Takto pokračujeme až do 10 min masáže. Pokud s přidáváním času pocítíte sebemenší nevolnost, bedýnku opusťte a při další masáži se vraťte k času z předešlého dne.
Reflexologie je dnes uznávanou metodou zlepšování tělesných funkcí. A protože je tato její forma tak nenáročná – což já celkem oceňuju – bylo by škoda ji nevyzkoušet.
A co vy? Pustíte se do příjemného každodenního šlapání po kamíncích s námi?
8 komentářů
No tak to je super napad!! Urcite vyzkousim:-) Dekuju a zdravim od more!! Tereza
Terko, u moře můžete přeci šlapat i bez bedýnky 😉 Ale je pravda, že v koupelně při čištění zubů je to tak nějak po ruce … Přeju pevné zdraví!
Super nápad určite budem aplikovať u nás doma:)
Saši, bezva, zdraví je důležité.
Tak to vypada snaadno a zabavne, o ucincich nepochybuji. M.
Marky,kaminky sis nechala nekde namichat nebo poctive sbirala na prochazkach?
Andrejko, my máme kamínkama vysypanou izolaci kolem domu. Do bedýnky potřebuješ jen trochu, takže Ti stačí malý pytlík. Ten seženeš ve větším květinářství – zahradnictví. Já dokonce na kameny narazila i ve Zverimexu (akvaristická potřeba). Ale nejjistější jsou stavebniny ( u nás v Km v Tradixu na Bílanské). Tam si za pár Kaček určitě vybereš 🙂
Diky